intermittent fasting什么意思

    intermittent fasting译为断食疗法;断续性禁食 。间接性断食,是一种饮食计划diet.对使用者的饮食范围或者摄入热量进行限制,对我们进食时间有所要求;将时间分为“进食时(eating window)”和“断食时间(fasting)” 。

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    intermittent fasting普遍分为3种:1.eating window 限制在8个小时之内,剩下的16个小时完全断食 。

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【intermittent fasting什么意思】  eating window时间可以根据每个人工作和生活情况安排,比较常见有skip breakfast 的12pm-8pm,也有skip dinner的8am-4pm。

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