1000米普通人跑4分钟旁边，中考体育达标1000米满分：3分38秒（男生） 1000米（男）《学生体质健康标准》及格4:50满分3:48《国家体育锻炼标准》及格4:15满分3:35 。跑步是对体能最基本的要求，要跑步，就要先健身，加强体魄 。
【1000米是长跑吗 1000米长跑正常人用多长时间】
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同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康 。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械 。
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无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼 。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线 。
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