4个睡眠周期加起来是6个半小时左右 。
一个睡眠周期一般是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟 。所以4个睡眠周期为6个半小时左右 。
【4个睡眠周期加起来多少个小时 有效睡眠时间三四个小时】国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段 。随着人们生活节奏的加快，睡眠问题得到越来越多的人关注，了解睡眠周期，将有助于人们更好的工作、生活 。
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