哑铃重量对照表lb 哑铃重量对照

哑铃中RM是用来表似乎重复次数的,也就是最大的重复值,5RM就是最多能举起五次,10RM就是最多能标准完成10下的重量,比如在训练中如果用50斤举了最多10次的话,那10rm代表的也就是50斤,这种锻炼方式以及测评方式其实是很多人都喜欢的一种锻炼的方式 。
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