跳绳减肥的正确方法一跳多少能达到效果 。
【跳绳减肥的正确姿势视频 跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果 一天跳500个跳绳能减肥吗】1.建议新手采用每组60-100个，跳三组，每组休息一分钟 ;
2.进阶段我们可以调整到每组400个左右，分两组，组间休息一公钟 ;
3.使作心率保持在一个平稳的状态下进行运动 。
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