每天凌晨4点就感觉饿 每天凌晨4点就醒是怎么回事

与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.

每天凌晨4点就感觉饿 每天凌晨4点就醒是怎么回事

文章插图
【每天凌晨4点就感觉饿 每天凌晨4点就醒是怎么回事】出现早醒,需要结合总得睡眠时间考虑是否有问题,如果睡眠超过7个小时,就不需要担心,如果睡眠不足或者影响学习和工作,总是感觉白天精力不足,就需要注意及时调整,建议规律作息时间,白天适当增加运动量,晚上睡前热水泡脚,不要熬夜,睡前不要过度用脑,注意加强营养,多吃富含维生素的食物