嗜睡如何办五个妙招解决它

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嗜睡如何办五个妙招解决它 (1)、夜间要保证睡眠时间，中午午休
(2)、注意饮食
(3)、早餐要吃
(4)、喝绿茶
(5)、走动走动，碰碰冷水
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1 夜间要保证睡眠时间，中午午休。白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2 注意饮食。不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3 早餐要吃。早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4 喝绿茶。喝茶是可以提神的哦，绿茶帮助我们提神效果就很不错。
5 【嗜睡如何办五个妙招解决它】走动走动，碰碰冷水。一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!

嗜睡如何办 五个妙招解决它

嗜睡如何办五个妙招解决它