各种不好的饮食习惯、生活习惯等 ， 经常会导致便秘的发生 。那么 ， 便秘了怎么食疗好呢？哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢？哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢？
【便秘怎么办 快速排便的方法 便秘怎么办】
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1.准备一根香蕉把外皮剥掉 。
2.把香蕉切片最后往香蕉里加入酸奶即可 。
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