多吃富叶酸食物1在怀孕前3个月到怀孕后3个月这段时间孕妇要开始服用叶酸补剂来调理身体，因为叶酸可以合成DNA过程中重要辅酶，可以防止贫血 。
饮食上注意进食含有丰富叶酸的食物，如肾脏、肝脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等来调理 。同时需要注意的是烹饪时不要温度过高和时间不要太久 。
多吃富铁食物2孕妇应该从怀孕之后就要开始多吃家禽、瘦肉、动物肝和猪血、鸭血、蛋类等富铁食物，因为人如果缺铁就会引起贫血，孕妇也可以通过多吃含铁的食物来调理贫血症状 。
食含维生素C的食物3孕妇可以多食用含有维生素C的食物来调理贫血症状，而且还可以增强自身免疫力和促进自身对铁元素的吸收 。
我们常吃的蔬菜和水果都富含维生素C，但是如果是菠菜和油菜这类蔬菜需要先掉水，再进行烹饪，这样可以破坏草酸以防御人体对铁元素的吸收 。
红枣、红豆熬汤4【孕妇贫血吃什么口服液补血效果最好 孕妇贫血吃什么补血最快 这些食物补血】红枣、红豆是大家都比较熟悉的食材，平时在熬汤的时候经常能看到，孕妇也可以多饮用红枣、红豆汤来调理贫血症状 。
因为这些食材都富含铁元素，经常饮用不但可以防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效 。

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