生命在于运动说的是谁生命在于运动谁说的话 _伏尔泰

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生命在于运动。谁说的？
生命在于运动这句话出自法国思想家伏尔泰。伏尔泰(1694.11.21-1778.05.30)，原名弗朗切迪洛瓦-玛丽·阿鲁埃，提出了“生命在于运动”的格言和体育哲学、体育观、人生观等一些重要命题。
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目的
生命在于运动的内涵是:生命在于运动，运动是生命的前提。没有物质运动，就没有生命；生命的存在在于运动，运动也是生命的基础。维持生命的存在也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动是生命发展的动力和源泉。可以说，人离不开运动。
其外延是:生命的运动不仅包括植物、动物和微生物的运动，还包括人类生命的运动；对人的生命来说，不仅仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；它不仅包括宏观的人体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动和其他形式的运动。所以生命在于运动。
体育是一门科学。
人是动物，应该运动。但是，要具体问题具体分析。有些人不能运动或剧烈运动，比如:刚做完大手术，严重心脑血管疾病，刚工作一天，身体不好，营养不良等等。中国重要的哲学思想“中庸”就是中庸和放松。
对于一般人来说，运动量过少或过多都是有害的。有人听到专家说“你必须每天走一万步”，三个月后就住院了，因为运动过度膝盖全是水。2012年11月，广州一场马拉松比赛，两名年轻人因剧烈运动致死。很多人因为过度运动而生病甚至死亡。
每个人的体质都不一样，一定要根据自己当时的体质来决定运动量，而且运动一定要个性化、科学化，也就是个性化的科学运动。严格来说，运动和饮食一样，是一门个性化的科学。
北京身心智能医学研究所所长、中国营养学家张金波说:“个体化的科学运动应该以科学的营养技术为基础，通过检查体内营养食物是否短缺或过剩来确定每个人的运动量。营养过剩意味着缺乏运动，而营养不足则一定不能剧烈或长时间运动。身体不好的人，运动过度，头晕，跌倒，甚至猝死，危害很大。”
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1、眼球运动增加视力
人到中老年人，视力会有不同程度的下降。多做眼球运动和眨眼可以减缓视力下降。做的时候，收摄心神，全身放松，用力闭上眼睛，然后再睁开，然后左右做眼球运动，反复。闭上眼睛的时候，眼神应该特别狠。注意力集中在眼睛上，睁开眼睛的时候尽量放松。每次锻炼5分钟，每天至少3-4次。

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2、深蹲运动可以强心。
很多人蹲下或坐了一会儿就起来了，然后就头晕，眼前一黑，甚至晕倒。原因很多，但最主要的还是心脏弱，缺乏锻炼。如果能多做深蹲，可以增强心脏活力，改善上述症状。下蹲的范围可以因人而异。如果身体健康，可以完全下蹲，停1-2秒再站起来。
中老年人可以下蹲，甚至微微屈膝，并逐渐加大下蹲的幅度。一般每天锻炼2-3次，每次深蹲30-40次。只要持之以恒，就能得到好的结果。
3.膝盖叩击练习可以缓解焦虑。
当你因为意想不到的事情而焦虑紧张时，不妨求助于跪求。* * *是:站直，交替踏步，双膝抬起，双手同时向前伸展。掌心向下，抬起右腿时右手摸膝盖，抬起左腿时左手摸膝盖。移动速度和平时走路速度差不多。重复50次，你会有一种放松感从心里飘出来。
4.跳跃运动增强骨骼和肌肉

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