适合孩子吃的健康食品适合孩子吃的健康食物有哪些家长们要鼓励孩子吃的健康 _家长们要鼓励孩子吃的健康

如何激励孩子吃的健康11、储存正确食物扔掉垃圾食物，并且在冰箱和橱柜存放各种美味、健康的食物。这样当孩子想要吃东西时，只有健康的食物选择。
2、引进健康食物每周都引进一项新的健康食物，同时还要持续提供1~2种熟悉的食物。
【适合孩子吃的健康食品适合孩子吃的健康食物有哪些家长们要鼓励孩子吃的健康】这样可以让孩子有机会尝试新食物，但也有旧的食物可以选择。
3、让孩子们加入让孩子参与烹饪可以提高他对食物的兴趣。可以让孩子帮忙洗菜、挑菜，并且帮忙准备碗盘、餐具等。如果孩子够大，也可以让他自己做菜、装饰菜肴。
4、可让孩子决定可以鼓励孩子决定吃什么，让他们开始对自己的营养负责任。当然，这些选择需要是健康的，而不是垃圾食物。
5、允许孩子犯错避免责备孩子选择不良的食物。相反的，应该要找机会帮助他从后果中学习，告诉孩子吃垃圾食物的负面影响，危害有多大等。
儿童应该摄取的食物21、各种类的水果水果富含有许多的维生素，可以提高孩子的免疫力，并且预防便秘和脱水。
苹果、番石榴、柳橙、草莓等都是非常适合幼儿吃的水果。
2、各种类的蔬菜蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，可以提供幼儿成长所需的营养。
可以让孩子吃菠菜、高丽菜、豆类、丝瓜等蔬菜。
3、鸡蛋及乳制品鸡蛋和乳制品含有丰富的蛋白质，有助于儿童肌肉、组织的生长。
可以让孩子吃鸡蛋、牛奶、乳酪等食物。此外，乳制品还含有丰富的钙，对骨骼和牙齿的健康很重要。
4、应摄取全谷物全谷物可以提供孩子成长需要的营养和能量，让孩子活力充沛。
燕麦、糙米、小麦、稻米等都是非常好的谷物，可以让孩子每天吃。
5、鱼肉以及瘦肉肉类中含有丰富的蛋白质、铁，鱼肉中还有ω-3脂肪酸，这些对儿童的生长很有助益，还能帮助大脑发育，让孩子更加的聪明。

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