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跑完步小腿酸痛如何回事 小腿酸痛如何缓解 (1)、跑步运动以后小腿酸痛不适多见于局部地方乳酸堆积 ， 另外就是局部的韧带、肌肉拉伤 ， 还有腰椎疾病 ， 比如腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出等 ， 也可能在运动以后出现小腿的地方酸痛 。
【跑完步小腿酸痛如何回事 小腿酸痛如何缓解】(2)、首先是暂时避免跑步运动 ， 多休息几天 ， 局部的地方可以选择膏药 ， 比如骨通贴膏等理疗 ， 还有按摩和热敷 。酸痛明显的情况下 ， 可以适当给予口服止痛药比如洛芬待因缓释片 。对于乳酸堆积形成的酸痛 ， 经过休息、理疗 ， 3-5天可以明显缓解 。如果持续的酸痛不适 ， 并且伴随腰部疼痛等症状可以骨科检查 ， 必要时完善腰椎的磁共振 ， 了解腰部有无明显异常 。

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