水1要知道幼小的宝宝体内有70%-80%都是水分 ， 如果宝宝缺水就会表现为精神不振 ， 烦躁不安或是尿黄味重等 ， 宝妈可以观察 ， 如果小宝宝的嘴唇看起来干燥起皮了 ， 那就是已经缺水了 ， 如果水分补充不及时 ， 就可能会引起发热 。
缺水怎么补夏季一定要注意给孩子补水 。孩子缺水时精神会很差 ， 略有烦躁不安 ， 尿色深黄 ， 尿味重;较小的孩子可能会头部囟门下陷 ， 嘴唇干燥等 。如果不及时补充水分 ， 还可能会引起小儿夏季热等病症 。
以下为不同年龄段孩子每日饮水量参照：
0~6个月：如果是母乳喂养的孩子 ， 在满6个月前都不需要喂水;而对于人工喂养的孩子来说 ， 则应该额外补充水分 ， 但一次不要太多 ， 以免影响孩子的吃奶量而导致营养不良 。
7~12个月：无论母乳喂养还是人工喂养 ， 每天都应适当补充水分 。喂水量宜在30~60毫升之间 。
1~3岁：每天需要额外饮水600～1000毫升 ， 可以少量多次饮完 。
4~6岁：4岁左右的孩子每天身体需水量为1600毫升左右 。可补充1200毫升 ， 其余水分则从饮食中获得 。
钠2夏季 ， 孩子在大量出汗时 ， 体内的一部分钠、钾、锌等微量元素会随着汗液大量流出体外 。孩子缺乏钠可能表现为生长缓慢、食欲减退、昏睡、低血糖、体重减轻等症状 。
大家都知道 ， 我们主要通过食用盐来补充身体所需要有钠 ， 大部分食物中都含有盐类 。一般来说 ， 如是孩子没有特别明显的缺钠表现 ， 则不用刻意补钠 。
需要注意的是：1岁以内的孩子可以从母乳和配方奶中得到足量的钠 ， 是不需要额外补充的 。
怎么补夏天钠会随着汗液流出 ， 可以通过适当的补充盐分来补充钠 ， 但是不能过量 。而且钠的来源较多 ， 一般不会缺太多 ， 除非运动后大量排汗时饮用一些淡盐水就可以了 ， 孩子没有明显的缺钠症状并不需要过分补充 。
钾3孩子缺钾时可能表现为全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花 ， 很容易发生中暑现象 。缺钾还会使孩子的胃肠蠕动速度减慢 ， 引起恶心、呕吐、腹胀等症状 ， 甚至加重厌食 。
怎么补富含钾的食物很多 。新鲜的黄绿蔬果 ， 如香蕉、柑橘、猕猴桃、柚子、芹菜、西兰花等;豆类 ， 如黄豆、蚕豆、毛豆等;另外 ， 牛奶、鸡肉、黄鱼 ， 以及海带和紫菜中也含有丰富的钾 。
锌4研究表明孩子冬季缺锌发生率为35.9~45% ， 而夏季可高达70%左右 。夏季是孩子生长发育较快的季节 ， 加之户外活动较多 ， 对锌的消耗和需求也会增多 。因此 ， 夏季一定应注给孩子补锌 。
怎么补1、从食物中摄取补充 ， 含锌量较高的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品等 ， 其中牡蛎含锌最丰富 。素食宝宝需要加强动物性食物的摄入 ， 否则宝宝容易锌元素摄入不足 。
2、补锌制剂补充 ， 婴童店有销售补锌制剂 ， 这种方法比较快捷有效 。给宝宝食用时需要结合说明书 ， 明确每天摄入量 ， 避免宝宝当糖吃个不停 。
蛋白质5夏季如果气温超过35℃以上时 ， 人体排汗会损失大量蛋白质 。缺乏蛋白质的孩子表现为头发枯黄 ， 脚、腿等部位浮肿 。
怎么补蛋白质不足还会引起小孩发育不良 ， 身材矮小 ， 免疫力下降等 ， 严重的还会引发智力下降 。所以为了补充蛋白质 ， 每天一个鸡蛋或者一杯奶是必不可少的 ， 除此之外还要补充一些动物肝脏、瘦肉、豆类等 。
维生素A6夏天易滋生细菌 ， 孩子容易腹泻 。维生素A的作用之一就是维护上皮细胞的完整性、稳定细胞膜 ， 增强免疫力 。缺乏维生素A的孩子腹泻率相对较高 ， 同时也易引起孩子呼吸道、消化道和泌尿系统的感染等 。
怎么补富含维生素A的食物有 ， 动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉和绿叶蔬菜等 。
维生素D7夏天很多家长为了避免孩子被晒伤 ， 通常不会让孩子在烈日下玩耍 。因此 ， 夏天孩子晒到阳光的时间反而不多 ， 这很有可能导致孩子体内维生素D的缺乏 。

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