一个鸡蛋的热量和一个玉米的热量一个玉米的热量是多少大卡玉米减肥效果怎么样 _玉米减肥效果怎么样

一个玉米的热量是多少大卡1根据相关测算，玉米每100克的可食部分含112大卡的热量，而一个玉米大约200-300克，也就是说，一个玉米可食部分的热量，在224-336大卡左右，因此一个玉米的热量并没有明确规定，而是根据玉米具体大小来测算的。
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【一个鸡蛋的热量和一个玉米的热量一个玉米的热量是多少大卡玉米减肥效果怎么样】虽然说玉米的热量不算很低，但玉米中含有大量的膳食纤维，少量食用就可以给予人体比较强的饱腹感，减少其他食物的摄入。
同时还可以抑制脂肪、糖分的吸收，增强机体的代谢功能，使体内的代谢废物排出速度加快，因此玉米减肥效果是比较好的。
但需注意的是，单纯一种食物的效果还是比较有限，因此在吃玉米的同时，还是要控制其他食物摄入和配合运动，才能起到比较明显的减肥效果。
玉米可以长期当主食吃吗3可以。
玉米也是主食之一，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等营养成分，食用后不仅可以提供较高的饱腹感，还可以为机体补充大量的营养元素，因此玉米可以长期当主食吃。
玉米一次吃多了会怎么样4会消化不良。
由于玉米中含有大量膳食纤维，食用后的饱腹感很强，因此一次食用过多的话，很容易引起腹痛、腹痛、嗳气等消化不良症状，所以玉米一次不宜吃多，建议在饱腹后，就不要再继续食用了。
但如果已经出现了消化不良症状的话，那么可以通过顺时针按揉腹部、散步等方式来促进消化，以便症状得到缓解，但要还是没有得到改善的话，也可以通过服用促进胃动力的药物来进行缓解，如益生菌、健胃消食片等

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