脾气大如何办 脾气暴躁易怒如何办


脾气大如何办 脾气暴躁易怒如何办

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脾气大如何办 脾气暴躁易怒如何办 (1)、发脾气的时候深呼吸
(2)、生气的时候喝一杯水
(3)、控制自己的语速
(4)、意识到发脾气的危害
(5)、慢慢的改变
(6)、让自己安静下来
(7)、多做一些开心的事情
(8)、学会放下
(9)、不去碰可能会发脾气的一些事情
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脾气大如何办 脾气暴躁易怒如何办

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1 发脾气的时候深呼吸: 因为某件事情和别人闹得不愉快,非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸,想一想骂人能不能解决事情,理智一些的处理 。
2 生气的时候喝一杯水: 很生气的时候喝水也有帮助,可以缓解你的情绪,甜的饮料效果会更好一些,夏天的话,还可以喝一些冰镇的饮料 。
3 控制自己的语速: 平时在和朋友和同事聊天的时候,控制自己的语速,慢慢的培养讲话的习惯,说话太快不仅容易养成急性子的性格,对方也不容易听得懂 。
4 意识到发脾气的危害: 要知道发脾气会带来什么危害,不仅让自己感觉到生气,人不舒服,还会对对方造成精神上的伤害,知道危害了,就会意识到要去控制 。
5 慢慢的改变: 要改掉自己的急性子,可不是几天之内就能搞定的,你需要慢慢的来,先改变讲话的语速,然后还要控制自己发脾气的次数 。
6 让自己安静下来: 平时工作或者生活没有太多事情的时候,多让自己安静下来,可以多看看书,听听安静的音乐 。
7 多做一些开心的事情: 如果经常性的心情不好,也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情,比如去唱歌,比如吃冰激凌,生活当中的幸福感高了,发脾气的次数也就少了 。
8 学会放下: 很多时候我们发脾气是因为太计较,和别人讲理,非要自己对了才肯松手,所以学会放下,不要轻易的发火 。
9 【脾气大如何办 脾气暴躁易怒如何办】不去碰可能会发脾气的一些事情: 有些人也许和我们脾气一样暴躁,我们就少接近 。工作的事情,有些是我们分内 的,还有一些很麻烦的是职责之外的,也可以跟朋友一起去完成,一个人去完成也容易生气,可以避开 。