产前阵痛咋办 有啥方法缓解疼痛


产前阵痛咋办 有啥方法缓解疼痛

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产前阵痛咋办 有啥方法缓解疼痛 (1)、将注意力集中在呼吸上
(2)、适当活动
【产前阵痛咋办 有啥方法缓解疼痛】(3)、补充能量
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产前阵痛咋办 有啥方法缓解疼痛

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1 将注意力集中在呼吸上:减轻疼痛的方法之一就是转移注意力 。专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉,帮助维持自我控制力 。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气之后,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气,陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令,在阵痛强烈时可加快速度 。当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度,且要提醒产妇放松全身肌肉休息 。
2 适当活动:疼痛时可以不断变化躺着的姿势或者走动一下,如此不仅能够缓解疼痛走动时重力作用还有助于分娩,疼痛停止和阵痛间隙期间就不要动了,这是胎儿休息的时间,孕妈妈不要过于着急 。
3 补充能量:忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以