祛除体内的湿气，方法非常简单，也很实用 。薏米和红豆，这两种豆子浸泡两小时左右，加水熬制，大火烧开转中火，两小时左右再加入适量的冰糖或红糖 。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。此外红豆黑豆绿豆三种豆子一起熬制也是祛湿佳品 。这是因为红豆本身祛湿效果好，再和其它几种食材搭配去湿气的效果事半功倍 。

文章插图

【小妙招 实用 小妙招教你怎么祛湿体内湿气】除了这些豆类，山药也有补脾利脾的功效，多吃山药对去除体内湿气也是有好处的，可以多炖一些山药排骨汤喝 。除了进补食物祛湿之外，我们日常生活也要注意戒掉恶习 。居住环境不能过于阴寒，酒类不能多饮，饮食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴饮暴食应该多吃一些味淡，性温的食物 。经常做一些简单的运动，能促进身体散汗，也有助于促进血液循环，帮助湿气排出，例如跑步、骑自行车、跳舞等 。

• 微信小程序如何玩迷你世界
• 拖鞋太阳晒缩小了怎么办 拖鞋晒太阳缩水了该怎么办
• 头发长得快的小技巧 头发长得快的小妙招
• 宝宝多大上幼儿急疹 宝宝多大上幼儿园最合适？
• 小孩总是睡觉 孩子总是睡觉的时候出汗如何改善
• 已婚梦到老公和小三还没断 已婚梦到老公和自己分手
• 人迷茫不知所措的时候如何办？简单分享小妙招
• 白酒发黄怎么办小妙招 白酒发黄怎么办
• 孩子几岁开始使用手机 孩子几岁开始使用电脑比较好
• 小麦播种后可以接着浇水吗？