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瘦手臂的最快方法 你知道吗 (1)、跳绳 。跳绳可以运用到两个胳膊的力量 ， 可以有效的锻炼到胳膊上的脂肪 ， 从而减少胳膊上脂肪的推挤 ， 起到瘦胳膊的作用 。
(2)、瑜伽 。瑜伽是排解身体毒素、增强身体柔韧性最好的一种运动方式 ， 不仅如此 ， 瑜伽还能有效锻炼全身的肌肉 ， 减少脂肪的推挤 。
(3)、平板撑 。这一项运动主要依靠的就是胳膊的力量 ， 对瘦胳膊来说 ， 是最简单有效直接的办法 。
(4)、借助哑铃 。每天用哑铃锻炼手臂 ， 手将哑铃举过头顶 ， 然后垂直放下 ， 或者手持哑铃 ， 垂直的放于胸的正前方 ， 保持15秒后放下 ， 如此循环 ， 每天20组 。
【瘦手臂的最快方法 你知道吗】(5)、健身操 。健身操是一项全身运动 ， 拍拍手甩甩胳膊牛牛屁股 ， 身上瘦下来了 ， 自然胳膊也会跟着一起瘦下来的 。

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