桂圆和什么搭配补气血最好呢桂圆和什么搭配不上火干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火 _干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火

桂圆和什么搭配不上火1凉性食物。
桂圆是温性的食物，且食用的桂圆肉部分糖分较高，少量食用桂圆一般不会上火，但若是吃多了的话就会有碍脾胃运化，继而出现内热上火、口感咽痛、便秘等现象。因此建议吃桂圆的时候搭配凉性的食物来缓和桂圆的温热食性，可以在吃完桂圆后搭配些凉性蔬果如草莓、柚子、雪梨、枇杷、冬瓜、丝瓜吃，这样能降低是桂圆上火的风险。
干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火2鲜桂圆更容易上火。
干桂圆是鲜桂圆经过晒干得到的，虽然两者是同一种温性的食物，吃多了都会上火，但是鲜桂圆相比于干桂圆来说会更容易上火一些。因为干桂圆在经过晒制的过程中其功效作用会更温和，因而食用后上火的风险也会小一些，但是干桂圆吃太多的话还是有可能会上火的。
哪些人不适合吃干桂圆3除了上火人群不适宜吃外，以下人群也不建议吃：
高血糖患者桂圆味道甘甜，含有较多的果糖、葡萄糖等单糖物质，容易被人体所吸收利用，高血糖患者若是食用了较多的桂圆，会容易导致体内血糖波动，对身体健康造成不利。
痰湿停滞人群桂圆糖分较高，具有良好的滋补功效，然而对于脾胃运化功能较弱的湿滞停饮人群来说，如果食用滋补甜腻的桂圆，会更有碍脾胃运化，加重身体困重、舌苔黄腻等痰湿表现。
桂圆一天吃几个最好4建议5-10个为宜。
【桂圆和什么搭配补气血最好呢桂圆和什么搭配不上火干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火】桂圆物质中总糖含量高，且富含维生素、粗蛋白、视黄醇、尼克酸等人体所必需的营养物质，合理的进食能起到滋补益身的效果。但桂圆性温，即使是晒干的桂圆其温热之气有所缓和也还是不能多吃，建议一天吃桂圆的数量在5-10个比较合适，这样能减少多吃太多桂圆导致的上火、发胖等情况。

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