吃桂圆干好吗桂圆吃干的好还是鲜的好桂圆是买带壳的好还是光肉的好 _桂圆是买带壳的好还是光肉的

桂圆吃干的好还是鲜的好1各有各的好。
鲜桂圆在晒干加工成干桂圆的过程中可能存在部分营养流失的情况，因此相比之下吃鲜桂圆营养会更完整效果也更好，但鲜桂圆吃了会更容易上火，且保存时间短又不方便携带，所以平时吃干桂圆的频率会比较高，且干桂圆食性会相对更温和，吃了上火风险会小些，但无论是鲜桂圆还是干桂圆都差别不大，合理对自身都是有好处的。
桂圆是买带壳的好还是光肉的好2看个人需求。
桂圆一般会有剥好的桂圆肉和带壳的桂圆这样的分类，一般情况下剥好的桂圆肉价格会更贵些，但食用起来更方便快捷，如果吃桂圆不想剥壳、去核的话可以选择买这一种。
而带壳的桂圆虽然吃之前要去壳，但是外面的果壳也有隔绝空气、保证食物干净卫生的作用，因此两者都是各有优缺点，看个人需求以及饮食习惯选择买哪种就可以了。
桂圆每天吃多少个最合适3建议10个以内为宜。
由于桂圆是一种热带水果，因此其中的糖分积累是十分高的，且水果的糖分又主要是果糖、葡萄糖等容易吸收的单糖，因此进食过多的桂圆对自身健康会有一定的不利。加上桂圆本身是温性的食物，吃多了会有发胖、内生湿热的现象，所以建议桂圆一天吃的数量在10个以内是比较合适的量。
桂圆吃了上火怎么办4如果吃桂圆出现上火表现的话，首先应停止继续进食，然后多饮水，加速身体的水液代谢，让食物尽快排出体外，在上火的这段时间饮食要尽量清淡，不吃辛辣燥热、刺激重口的食物。
【吃桂圆干好吗桂圆吃干的好还是鲜的好桂圆是买带壳的好还是光肉的好】在饮食上可适量多吃些凉性蔬果如草莓、雪梨、柚子、荸荠、冬瓜、黄瓜等帮助降火，这类蔬果不仅食性偏寒凉能辅助降火，而且还含有丰富的水分，可缓解内热上火带来的不适现象。

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