【泡沫轴放松屁股 泡沫轴全身放松—训练2】众所周知泡沫轴使用一般都是健身后的肌肉放松 ， 另外当我们进行一些体态矫正的时候也经常会用到 ， 但究竟怎么使用才会达到最好的效果呢？一起来看看吧 。
步骤一：泡沫轴大腿前侧放松
俯身在瑜伽垫上 ， 把泡沫轴放到大腿前侧的位置 ， 前后滚动；
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步骤二：泡沫轴阔筋膜张肌放松
侧卧在瑜伽垫上 ， 右腿抬到前方 ， 把泡沫轴放在髋部外侧 ， 小幅度的滚动 。
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