春天一来，除了万木复苏以外，还有一大群减肥大军也苏醒了，大家为了能赶在夏天秀出完美身材也是各种拼尽全力，那么问题来了，到底怎么样才能方便，简单，快速减肥呢！一起来看看 。
步骤一：快速踮脚
双腿分开一点点，注意在交替踮脚的同时，腹部收紧，保持髋关节不要有上下左右的晃动，双手在胸前保持不动；

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步骤二：左右侧膝盖击掌
双腿分开一点点，双手并拢，上下相叠，然后抬起，身体略微前倾，抬膝同时手往下放，手往上抬的时候整个身体和手成一条直线 。
【悦动 参数 悦动燃脂初级-训练4】

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