![怎样才可以拥有一个好身体 怎么保养好自己的身体](http://img.gansulong.com/230415/05163631F-0.jpg)
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怎样才可以拥有一个好身体 怎么保养好自己的身体 (1)、首先每天要饮用足够多的水 。上了年纪 , 基础代谢率也会降低 , 那么喝水是可以提高基础代谢的 , 所以每天都要喝足够多的水才能保证身体的消耗 。
(2)、再就是每天要吃个水果 。水果的营养物质是其他食物不能比的 , 特别最好是食用热量较低的水果 , 糖分不高的水果 , 这样对于身体是有好处的 。
(3)、其次就是每天锻炼身体 。其实并不是每天都必须得锻炼身体 , 隔天锻炼都是比较适合的 , 反正就是不能让自己怠慢下来 , 活动一下筋骨也是对身体有好处的 。
(4)、再就是饮食上要注意清淡些 。太过于油腻的食物只会增加患病的机率 , 建议清淡饮食 , 多采用清蒸和煮的方式来烹饪菜肴 。
【怎样才可以拥有一个好身体 怎么保养好自己的身体】(5)、然后就是避免吃过多的零食 。零食中的添加剂有很多 , 况且也容易造成身体内的糖分堆积 , 这样只会导致肥胖 , 从而引起各种疾病的产生 。
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