孕妇吃什么零食可以缓解孕吐孕妇吃什么零食好食用时要注意这几个要点！ _生活百科

孕期嘴馋怎么办1怀孕期间，孕妈咪的胃口总是涨得飞快，不仅只有正餐，甚至点心、消夜样样都来，但在这种肆无忌惮大吃得情况下，往往只会增加无谓的体重而已。
其实孕妈咪嘴馋本来就是正常的，重点是要如何选择健康、营养的零食，若是大家都选择土豆片、薯条这些高脂肪的零食，就很有可能为妈咪与胎儿的健康带来危害，所以，针对这种情况，以下我们列出了选购零食的几项重要原则，希望大家都能借此吃出营养、吃出健康。
孕妈咪享用零食的三大要点2热量孕妈咪的的所需热量要比平常人来得高，尤其到了怀孕中后期，平均每天要多摄取300大卡，相当于两碗白饭，在选择零食时最好依自己需求计算热量再进行购买。
成分在选购零食的时候，除了要考虑自己的身体状况，还要兼顾到肚子里的胎儿，所以像是含荧光剂、乳化剂、香精等化学添加物的食品就要避免食用，以免对妈咪与胎儿的健康造成危害。
时间享用零食的时间最好是在早上9点至10点，以及下午3点至4点，在不影响正餐的前提下，吃些小零嘴，有助于孕妈咪维持体力。
孕妇吃什么零食好3以天然为主就如同上面所说的，有很多市售零食为了香味及口感，会添加过多的化学物，而这些物质一旦下肚，长久下来，可能会导致日后生出过动、或是注意力低下的宝宝，所以在零食的选购上，不妨挑选像是优格、蒟蒻、坚果等较天然的食品，甚至直接食用水果来当作点心也是个不错的选择。
营养成分高孕妈咪比起一般人更需要补充营养，所以在选购零食方面，可不能单纯只是拿来解馋，其营养价值也是必需考虑的重点，建议孕妈咪事先评价目前的怀孕状况后，再选购适当的零食。
避免购买大份量零食大份量的零食总会让人不自觉一直吃下去，不知不觉间就把多余的热量给吃下肚，为了避免这种情况发生，最好只购买一次可吃完的量或者是小包装的零食。
其实在怀孕期间，孕妈咪的确没办法完全放开心去享用零食，但若要说完全不去接触，却又太苛刻了点，既然要满足口腹之欲又要兼顾健康，只好在选择零食的时候多花些时间，找到两者之间的平衡点。
不过与其购买市面上贩卖的零食，我们更鼓励大家亲手制做点心，不仅卫生有保障，还能免去不必要的加工，让孕妈咪更能安心享用。
【孕妇吃什么零食可以缓解孕吐孕妇吃什么零食好食用时要注意这几个要点！】

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