游泳呼吸或者称换气，常见游泳初学者，憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气，脸也憋得通红，这就是没有掌握好水中的呼吸 。游泳的换气要掌握三条原则：一是水下呼气 水上吸气；二是呼气以鼻为主 吸气只用嘴；三是慢呼快吸 。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴 。
【游泳的呼吸方式有几种 游泳呼吸的三要领是什么】
文章插图
在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气，当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升，同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时，头部正好露出水面，这时张大嘴快速吸气 。吸气后再入水重复练习，在原地熟练掌握后就可以结合游进练习了 。
文章插图
- 别有一番滋味的意思 别有一番滋味的解释
- 碳刷和滑环的作用 滑环的作用
- 顺产可以打无痛有副作用吗 顺产可以打无痛分娩针吗 每个人都必须了解的无痛分娩知识！
- 冻干柠檬片变黑是怎么回事 冻干柠檬片变黑了还能喝吗 冻干柠檬片跟新鲜柠檬一样的效果嘛
- 二手房和新房的优势各是啥? 看完这些再选择
- 国企的子公司是国企吗 国企的子公司是国企
- 为啥我的电脑时间老是不对 你知道吗
- 燕窝的做法与吃法 燕窝的做法与吃法是啥
- 80岁老人一 80多岁老人家喝什么汤
- 刚出生的小宝宝一天大便几次正常 刚出生的小宝宝