痛经如何办 怎么缓解


痛经如何办 怎么缓解

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痛经如何办 怎么缓解 (1)、经期少吃凉性食物
(2)、热敷
(3)、喝红糖水
(4)、山楂桂枝红糖汤
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痛经如何办 怎么缓解

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1 经期少吃凉性食物 经期很重要,它决定着女生下一个月的精神以及身体状态,所以要特别注意经期的饮食,像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁!反之,女生要多食用温补、滋阴的食物 。炒菜的食物可以多放一些姜,绝对的对身体好!
2 热敷 痛经特别严重的人,在经期会觉得整个人都暖和不起来,尤其是小腹部位,会出现冷痛的感觉,这种情况会导致经血凝固成血块,从而导致经血受阻,不易排出体外,这是导致痛经的常见原因 。一般来说,待血块排出体外后,痛经的症状就会缓解 。针对这一情况,建议用布经草热敷小腹,可以加速腹部的血液循环,减少血块的形成,从而减轻痛经的症状 。
3 喝红糖水 在经期喝红糖水是大多数女性朋友的选择,因为红糖水能活血化瘀、温经散寒,起到暖宫的效果,所以,痛经的女性朋友在经期喝红糖水能有效缓解痛经的症状 。
4 【痛经如何办 怎么缓解】山楂桂枝红糖汤 山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可 。具有温经通脉,化淤止痛功效 。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。