含胸和驼背的区别是什么 _含胸和驼背的区别是什么

含胸，多指女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。那么含胸和驼背有什么区别呢？

文章插图
驼背是一种先天性的症状，也有可能是因为坐姿以及睡姿不当引起的夜总会发育异常，而含胸驼背是头颈向前，胸椎后凸以及圆肩等，是因为长时间弯腰引起的背部肌肉松弛，所以出现含胸驼背或者驼背的时候，应该要进行腰椎的修复。驼背属于先天的发育不良或者畸形导致的，驼背是后天由于工作和生活习惯导致的姿态不良引起的，两个不一样。
那么如何改善含胸驼背呢？
1. 在坐着卧着还有站立的时候都应该让自己的背部保持一个直立的状态。这样才可以有效的避免驼背，如果驼背了更应该保持这种状态，避免驼背情况加重。
2. 可以让自己侧着站立在墙边，把手臂抬高，肘关节屈曲成发十度，把前臂贴到墙面，同时侧脚往前面跨大半步，让身体向前倾，这个时候要充分的感觉胸肌被拉开才可以了。
3. 除了训练以外，每天在办公室里面的女性，可以尽量的让自己保持挺胸抬头的状态，这样可以改善关节肌肉的疼痛感觉，还可以帮助我们治疗驼背。
【含胸和驼背的区别是什么】