芝士的热量1每100克芝士中大约有328大卡的热量 。
芝士是由牛奶发酵制成的 ， 含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等营养成分 ， 每100克芝士中大约有328大卡的热量 ， 属于一种高热量的食物 。
减肥的人可以吃芝士吗2【芝士热量高不 芝士的热量 减肥的人可以吃芝士吗】可以适量食用 。
由于芝士的热量很高 ， 所以很多人有这样的误解 ， 减肥期间吃芝士容易发胖 ， 其实并不是这样的 ， 虽然是牛奶制成的 ， 但经过发酵之后 ， 芝士中含有大量的乳酸菌 ， 可以促进人体胃肠道消化 ， 加快排出人体内毒素以及废物 ， 其次 ， 虽然芝士中含有大量脂肪 ， 但这些脂肪大部分为不饱和脂肪酸 ， 适量食用是不会导致人体发胖的 ， 所以减肥的人是可以适量食用芝士的 。
芝士可以天天食用吗3不建议天天吃 。
芝士中含有大量的蛋白质、脂肪 ， 属于高蛋白食物 ， 天天食用不利于人体胃肠道消化 ， 其次 ， 芝士的热量比较高 ， 天天过量食用而人体来不及将其消化代谢时 ， 这些热量可能转化为脂肪储存在人体中 ， 所以一般是不建议天天食用芝士的 。
芝士一天吃多少合适4一天吃1-2片即可 。
芝士的营养价值含量较高 ， 适量食用可以帮助促进人体的新陈代谢、帮助人体补充钙质 ， 一般一天只需要1-2片即可满足人体日常的能量需求 。

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