现在的人都很看重自己的身材 ， 为了避免长胖 ， 平时吃任何东西都会特别谨慎 ， 但是人饿了之后不可能不吃东西 。有些食物吃了能够充饥 ， 能够获得很好的饱腹感 。
- 冻豆腐 ， 豆腐经过冷冻 ， 能产生一种酸性物质 ， 这种酸性物质能破坏人体的脂肪 ， 减少体内积蓄的脂肪 。
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3.苹果是少数含有胶质的水果之一 ， 它可以减慢消化吸收速度 ， 提升饱腹感 。
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4.燕麦片 ， 燕麦片的充饥功能源于其自身纤维物质的高含量 。这些都是好吃又不长肉的食物呢！
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