o型腿怎么变直锻炼图解 o型腿怎么变直小妙招 _变直

腿型好不好看直接影响到了你的整体形象，O型腿，不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿，让自己的腿变得又直又长，有四个小妙招：
1.蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉
双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。
2.调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，久而久之，站立的时分膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
【o型腿怎么变直锻炼图解 o型腿怎么变直小妙招】3.一有空就记得做夹紧双膝动作
要常常记得蜷缩双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，工夫长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
4.缠绷带矫正法
除了以上的方法外，还有捆绑法矫正。准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。
以上就是帮助矫正o型腿的小方法。

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