女性备孕吃什么好备孕吃什么好对抗秋冬流感从饮食开始 _生活百科

备孕吃什么预防流感1
多摄入优质蛋白【女性备孕吃什么好备孕吃什么好对抗秋冬流感从饮食开始】蛋白质参与抗体的合成，这些抗体的战斗力是杠杠滴，可以杀死流感病菌，并将它们排出体外。所以，蛋白质是备孕妈妈首选对抗流感的装备。
鱼肉、鸡肉、牛奶、豆制品等都是优质蛋白含量极其高的食物。
多摄入维生素A和维生素C维生素A和维生素C可以抑制流感病毒的繁殖，提高备孕妈妈们的抵抗力和免疫力，让流感溃不成军。
其中橙子、猕猴桃、苹果、鲜枣都是维生素C含量高的食物，胡萝卜、菠菜、南瓜等是维生素A含量比较高的食物。
多摄入抗氧化剂富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物都可以很好的抵御流感病毒，那打败病毒就指日可待了。
在抗氧化食物中番茄、南瓜、胡萝卜、紫甘蓝、木耳、紫菜、紫葡萄、提子等都是含量比较高。
多喝水水可以促进我们体循环，将体内的病毒排出。
如果天气太冷，备孕妈妈们可以把水果放在热水中烫烫再吃，也可以把水果切块放在锅里煮煮或蒸着吃。
备孕妈妈孕前健康很重要，好的母体是胎儿健康成长关键，做好充足抵抗流感准备，健康的孕妈体质等待宝宝安全着落！

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