坐月子能吃啥水果?吃水果注意啥呢?


坐月子能吃啥水果?吃水果注意啥呢?

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坐月子能吃啥水果?吃水果注意啥呢? (1)、红枣
(2)、山楂
(3)、香蕉
(4)、橘子
(5)、桂圆
(6)、苹果
(7)、猕猴桃
(8)、葡萄
(9)、菠萝
(10)、橄榄
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坐月子能吃啥水果?吃水果注意啥呢?

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1 红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用 。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃 。
2 山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养 。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛 。
3 香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘 。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一 。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃 。
4 橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血 。产后,你的子宫内膜有较大的创面(产后子宫恢复),出血较多 。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血 。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用 。
5 桂圆:桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种水果 。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足
6 苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效 。
7 猕猴桃:味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统 。对于剖腹产的恢复有利 。
8 葡萄:味甘酸,性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高,所以可补血 。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品 。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品 。
9 菠萝:味甘酸,性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复 。
10 【坐月子能吃啥水果?吃水果注意啥呢?】橄榄:味甘,略酸涩,性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明 。