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女人吃啥补血 这几种食物是补血的好东西 (1)、阿胶
(2)、阿胶
(3)、黑豆
(4)、动物肝脏
步骤阅读【女人吃啥补血 这几种食物是补血的好东西】
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1 阿胶：阿胶被誉为补血专家 ， 它也含有丰富的微量元素 ， 还能促进钙质的吸收 ， 能刺激人体骨髓的造血系统 ， 更快的造血生血 ， 从而达到补血的效果 。
2 发菜：发菜色黑似发 ， 质地较发粗而滑 ， 内含铁质所以能补血 ， 常吃又能使发乌黑 ， 妇女产后也可用发菜煮汤做菜 ， 作为补血之用 。
3 黑豆：它的补血效果也是很好的 ， 它能促进血液循环 ， 软化血管 ， 从而达到补血的效果 。
4 动物肝脏：动物肝脏也是女性补血的不错的选择 。动物肝脏含有丰富的铁质 ， 能增强骨髓的造血功能 ， 又含有丰富的维生素A ， 能促进人体对铁质的吸收 ， 补血效果也十分良好 。
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