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站着靠墙上倒立上不去是如何回事 站着靠墙上倒立上不去为啥呢 (1)、首先 , 控制倒立平衡的部位有三个 。颈 , 腰 , 臂 。最早最容易掌握的就是手臂了 , 最重要的是腰 。手的控制分:指 , 掌跟 。身体向前后倒 , 就分别用指 , 掌跟控制 , 有时候手臂可以稍稍弯曲一下 。另外 , 手不要向外张开 , 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽 , 不要张太开 。手指想前 , 不要向左前和右前 。
(2)、腰最主要 , 先靠上墙壁 。这个时候人是成一个弧型 , 腹部挺出来 。然后屁股向墙壁突 , 这个时候顺势就把腿从墙壁带开了 。如果要掉下来了 , 就腹部一挺 , 回到初始的弧型状态 。这样不断的离开墙壁 , 回去 , 离开 , 回去 。练平衡的感觉 。
【站着靠墙上倒立上不去是如何回事 站着靠墙上倒立上不去为啥呢】(3)、脖子也很重要 , 这里有一个重要的神经反射 。比如 , 拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的 。长跑跑不动的时候没有人是低着头的 。当快要掉下来的时候就点头 , 如果向背向掉下去的话 , 就尽量抬头 。
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