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长胖的方法 有啥增重的办法 (1)、一个人如果想长胖 ， 增加自己的体重 ， 可以从以下几个方面来处理 。首先要多增加肉食的摄入 ， 比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质 ， 这样可以有效的增加营养、增加体重 。
【长胖的方法 有啥增重的办法】(2)、通过调理脾胃 ， 促进营养的吸收 ， 也可以有效的增加体重 。

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