教你瘦小腿


教你瘦小腿

文章插图
教你瘦小腿 学生每天都要坐上10小时,小腿肚让许多同学们都很烦恼,我的朋友平平就是这样的,为此她尝试了很多方法,过了一个寒假我发现,她成功了,我就请教了她瘦小腿肚的方法,现在来分享经验了,让大家有双美丽动人的双腿 。步骤阅读
教你瘦小腿

文章插图
1 首先,想瘦小腿的话,要在小腿进行拍打的动作 。在校时也可以多对小腿进行按摩 。让小腿肌肉松弛点 。
2 当小腿开始松弛了,那么配合点运动效果会更好 。空中自行车是很好的美腿方法,饭后散步,还有慢跑都是不错的选择,不过运动完要记得给小腿进行按摩哦 。运动最好坚持每次30分钟以上,每周至少三次 。在上课是不要翘二郎腿,这可是非常影响腿型的 。长期这样美好身材就在前方等着你哦 。
3 晚饭可以以苹果代替,苹果有助于减肥 。饮食方面少吃肉 。一定不要吃零食这些,又不健康,又高热量 。不要暴饮暴食 。这个得靠自己,别人帮不了你!加油吧!
注意事项【教你瘦小腿】