孕妇孕期补什么 孕妇怀孕补什么 叶酸和钙

叶酸和钙1都说怀孕这也要补那也要补,是不是吃点儿补充剂更好?哎呀,虽然怀孕了是需要比平时补得多一些,但是,我们的重点还是应放在这四个字上:
好好吃饭 。
比起吃一大堆补充剂,丁妈还是推荐孕妈通过食物获得充足的营养 。如果能够做到这点,那么,怀孕时孕妈特别注意要补的就两个:
叶酸和钙 。
缺乏叶酸可能导致神经管畸形,应该在怀孕前3个月到怀孕后3个月,每天补充0.4毫克的叶酸 。如果之前怀过神经管畸形的宝宝,那要补得更多,每天要补充4毫克的叶酸 。而不少宝妈到了怀孕中后期,很难保证饮食中有充足的钙,所以常常推荐孕20周开始,在医生或者药师的指导下,服用孕妇专用钙片 。当然,如果实在是因为胃口不好,或者孕吐比较严重,做不到均衡饮食,也可以在医生或者药师的指导下,使用孕妇复合补充剂 。
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