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吃啥能控制食欲 控制食欲的方法 抑制食欲的零食
(1)、黑咖啡
喝咖啡可以控制食欲，但是空腹喝会伤胃，可以吃一点点东西（一个鸡蛋或者一片面包），再喝黑咖啡 。受不了黑咖啡可以再里面加点脱脂牛奶 。
(2)、嚼口香糖
想吃东西的时候嚼口香糖，但是咬肌会变大，偶尔嚼嚼还行 。
(3)、零度可乐
嘴馋就喝零度可乐（无糖可乐），无糖可乐中代替糖的物质叫【阿斯巴甜】，有甜味，但是不能被人体吸收，不会转化为能量，所以不会发胖 。
(4)、柠檬水
【吃啥能控制食欲 控制食欲的方法】买新鲜柠檬回来泡水，最好不要放蜂蜜，纯粹的酸味，喝了之后整个口腔都酸，及时控制食欲 。

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