对纠结症晚期患者来说每次洗头都会思考一个问题：早上好还是晚上好？其实大家纠结的原因 ， 无非是想对自己的身体更负责而已 。今天给大家分享有关洗头的10个窍门！

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1）洗头最佳时间
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期 ， 在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生 。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头 ， 最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间 ， 都是头皮松弛和休整期 ， 不适合过度刺激 。
2）头发吹干再睡
有晚上睡觉前倘若没有认真地擦干头发 ， 使大量的水分滞留于头皮表面 ， 尤其是冬天夜间气温较低时 ， 直接就上床睡觉 ， 最容易患病 。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感 ， 伴有绵绵隐痛 。次日清晨 ， 更会出现莫名的头痛或头晕现象 ， 严重者还会出现恶心 。
3） 不要梳湿头发
刚洗完的头发比较脆容易断 ， 毛鳞片还处于张开状态 ， 这个时候如果梳头发次数过多 ， 会造成明显的毛鳞片受损 ， 头发干燥之后会变得很毛躁 ， 所以应该先用柔软的干毛巾把水分吸一吸 。

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4） 不要用指甲抓头皮
【正确的洗头方法 ，原来一直都洗错了……】洗头时不要用指甲抓头皮 ， 避免抓破头皮肌肤 ， 破坏毛囊引起炎症 ， 正确的做法是用指肚轻柔按压头皮 。
5） 不要把洗发水倒在头上
打出泡沫再抹在头上清洁力会更强 ， 而且直接接触头皮 ， 会让洗发水中化学物质进入毛囊 ， 长此以往容易脱发 。

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6）水温

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凉水洗头是最刺激头皮的 ， 可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊 ， 最佳的水温是在40度左右 ， 感觉到比体温稍热即可 。
7）洗头次数
最好每星期洗三至四次头（头发油腻除外） ， 天天洗头非但不能保护头发 ， 还有可能对头发造成伤害 。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜 ， 反而对头发的健康不利 。
8）不含硅油的洗发水
如果头发感觉油腻、厚重 ， 总也洗不干净 ， 可以考虑用不含硅的洗发水 ， 这类洗发水清洁能力比较强 ， 洗完后比较清爽 。

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9）洗头后一定先擦干
很多人洗完头都是等头发自然干 ， 这样其实不好 。人在洗完头发时 ， 头发的毛鳞片是张开的 ， 张开就意味着脆弱 ， 一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入 。所以洗完头之后 ， 最好先用毛巾擦至6、7成干 ， 促进毛鳞片闭合 ， 这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤 。

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