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有氧运动又称有氧训练、需氧运动、带氧运动，是一种以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用作减轻体重 。
【什么是有氧运动?列举5种常见的有氧运动项目 什么是有氧运动】
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简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度 。
标准“有氧运动”衡量的是心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气 。
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