介绍治疗失眠最好的食疗方法


介绍治疗失眠最好的食疗方法

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介绍治疗失眠最好的食疗方法 失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症 。失眠的症状不一,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,醒后不能再入睡,严重者可整夜不能人睡 。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等 。那么失眠最好的治疗方法有哪些?步骤阅读
介绍治疗失眠最好的食疗方法

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1 肝郁化火 。症状:不寐并且有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结 。治疗:龙胆竹叶粥——龙胆草约10克,失眠最好的治疗方法,竹叶15克,白米100克 。先水煎龙胆草、竹叶,过滤取汁,备用 。白米加水煮粥,半熟后加入药汁,煮至米烂粥稠,加冰糖适量调味,代早餐服食 。功效:方中的龙胆草主泻肝经实火,龙清泄肝胆有余之火,使不上炎 。竹叶清心除烦 。失眠最好的治疗方法,服用龙胆竹叶粥,可使肝火降,神自安,不寐愈 。
2 痰热内扰 。症状:不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气 。治疗:竹沥粥——淡竹沥汁约30克,失眠最好的治疗方法,粟米(即小米)100克 。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐服食 。功效:竹沥甘寒滑润,能清心、肺、胃三经之火从而涤痰除烦,定惊安神 。失眠最好的治疗方法,小米性味甘凉,是治内热不寐的佳食 。合而为粥,适用痰热内扰的不寐,其效灵验 。
3 阴虚火旺 。症状:心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热 。治疗:玄参百合粥——玄参约15克,失眠最好的治疗方法,百合30克,合欢皮15克,粳米100克 。先水煎上3味药,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之 。功效:玄参为滋阴降火的药物 。百合滋阴兼清心安神 。失眠最好的治疗方法,合欢皮为治虚烦不寐之妙品 。诸药合之,使阴虚除,心火降,志得宁,眠亦酣 。
4 【介绍治疗失眠最好的食疗方法】心胆气虚 。症状:不寐兼有心悸、多梦、易惊醒 。治疗:酸枣仁粥治——炒酸枣仁20克,牡蛎30克,失眠最好的治疗方法,龙骨30克,粳米100克 。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁,备用 。粳米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代早餐食 。功效:酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药 。失眠最好的治疗方法,牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐,功效卓著 。合而为方,有镇心、定志、安魂之功,故对心胆气虚之不寐,功效颇捷 。
5 心脾两虚 。症状:多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华 。治疗:莲子桂圆粥——莲子肉50克,失眠最好的治疗方法,桂圆肉30克,糯米60克 。加水同煮成粥,做早餐食之 。功效:莲子功专养心、益肾、补脾 。失眠最好的治疗方法,桂圆既能补脾气,又能养心血而安神,益脾胃,葆心血,润五脏,治不寐 。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐,颇有效验 。
注意事项