怎样有效缓解工作压力( 二 ) _生活百科

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（2)、注意饮食
饮食是减缓压力很重要的一步，合理的饮食能够很好的缓解压力，也就为什么遇到压力很多人会选择去吃好吃的，效果必然是有的，但是也要注意合理饮食，别吃撑了一个胖子，产生了另一种压力。健康的饮食才是缓解压力的正确做法，适当的零食，减少不健康食品的摄入。

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（3)、改善睡眠
睡个好觉能够改善压力，人们在放松中获得身心的解放，同时合理的作息也能减少压力的产生，试想每天睡5个小时，昏昏欲睡，有何精力去面对生活的挑战。

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（4)、多笑
爱笑的人，心态也是健康的，在生活中学会多笑，用笑缓解压力。

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（5)、阅读
安静的阅读能够获得知识，同时使自己的头脑冷静下来，沉浸在阅读中能够让自己暂时忘却烦恼，也能够在书中获得启示与灵感，让自己身心获得释然。

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（6)、和朋友在一起
独自抗击压力无疑是困难的，多和朋友在一起，不仅是让他们给你帮助或监督，在与朋友一起的时光中，所看到的将不会是压力，而是更多开心的有趣的事，在与朋友的交谈中获得同感，自己的压力自然会得到缓解。

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（7)、休息
别让自己太累，疲惫的身体只会不断促使压力的产生，选择一个地方去度假，去旅游，及时只是自己一个人，在面对美丽风景的时候，压力将会获得缓解。或者选择在家里休息，练练瑜伽，让自己心静下来，也让压力远离自己。
1 【怎样有效缓解工作压力】压力很多时候我们无法避免，重要的是学会正视压力，用积极的心态看待压力，让压力成为自己前行的动力。一旦自己承受着各种压力，一定要学会用正确的方法缓解它，而不是让压力不断膨胀，最终压垮自己。