神经衰弱怎么自我调节

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神经衰弱怎么自我调节人的压力一大，就容易神经衰弱，那么神经衰弱怎么调理呢，我问了当医生的朋友，积累了很多知识，下面我就分享一下神经衰弱怎么调理的经验。
步骤阅读

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（1)、长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，就容易产生神经衰弱。

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（2)、．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

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（3)、树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。
注意事项【神经衰弱怎么自我调节】关于神经衰弱怎么调理，还要注意自身心理的调理和与医生的沟通，希望我的这篇文章可以给大家带来帮助。