哪些食物能补血增强免疫力 _生活百科

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哪些食物能补血增强免疫力从养生保健的角度分析，补血增强免疫力是好事，我们每个人都应该注意补血增强免疫力。那么，怎样健康饮食才能补血增强免疫力呢?下面就介绍了一些食材，它们就有补血增强免疫力的养生价值。步骤阅读

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1 灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力” ，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
2 【哪些食物能补血增强免疫力】百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果” ，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老” ，又称“天然维生素丸” ，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
3 益智桂元 “南方桂圆北人参” ，又名龙眼(桂元、元肉) ， “大补气血，力胜参芪” ， “食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》) ，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
4 却老子枸杞维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排， “春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮” ，民谚“君行千里，莫食枸杞” ，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
5 万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果” ，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果” ，东方视为“长寿果”、“养人之宝” ，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
注意事项上文介绍的这些食物，其补血增强免疫力的效果都很突出。所以说，如果你想补血增强免疫力的话，那就可以在日常饮食中，多吃这些食物了。可以补血增强免疫力的食材有不少，感兴趣的你不妨多来试试。