吃木耳为什么会拉肚子和变黑吃木耳为什么会减肥木耳怎么吃减肥效果好

吃木耳为什么会减肥1【吃木耳为什么会拉肚子和变黑吃木耳为什么会减肥木耳怎么吃减肥效果好】木耳中的纤维素和植物胶原的含量比较丰富，能很好的促进肠胃的蠕动，比较有利于身体排出有毒物质等，能起到促进消化、预防便秘的效果。另外木耳中的水分含量比较丰富，且还含有比较稀少的多糖物质，能很好的抑制肥胖的形成。此外木耳中的卵磷脂含量比较多，能大大的消耗掉身体的脂肪，从而达到均衡脂肪分布的效果。
木耳怎么吃减肥效果好2木耳蒸蛋材料：木耳一朵，鸡蛋，枸杞子洗净。
做法步骤：
1.先把木耳用开水泡发好，然后切碎;再把鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀;将切碎的木耳放入蛋液中。
2.将备好的蛋液放上锅蒸10分钟，关火撒上枸杞即可。
木耳和鸡蛋都是很适合减肥期间吃的，脂肪含量少木耳还有减肥功效。鸡蛋主要含量是蛋白质。这些都可以很好的满足人们减肥期间的需要。
凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。
做法：
1、先把黑木耳放入温水里面泡发，然后用流水把每片地清洗干净，也是可以用盐或者是面粉来清洗。
2、青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
功效：黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，可以很好的促进肠胃的蠕动，对于防止便秘也有很好的作用，而且有利于身体毒物的排出。
木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
做法：
1、将黑木耳洗干净，然后将豆腐切成片。
2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳里面是含有丰富的蛋白质，而且含有的维生素E也是比较丰富，可以很好的帮助美白肌肤，有很好的养颜补血的作用。
吃木耳对身体有什么好处31、黑木耳中的植物胶原成分，吸附效果是非常强的，可以排出体内的垃圾、毒素。
2、可以养血驻颜，使人的肌肤变得更加红润剔透，更加有气色，预防缺铁性贫血。
3、可以提高免疫力，增强身体的体质，它含有抗肿瘤的物质，还可以预防很多癌症。
4、可以补充气血，增强体质、滋肾养胃、活血等功能，使血液流动更加顺畅，减少心血管病发生。将体内产生的垃圾和有毒物质及时排出体外。
5、黑木耳含有植物碱，可以促进消化、分泌各种腺体物质，可以将胆结石、肾结石很好地化解，使结石排出体外。

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