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补血菜谱推荐 我们都知道阿胶具有良好的补血效果,对于贫血的人群来说,平常的时候可以利用阿胶红枣有神奇改善贫血的作用,今天就给大家推荐几款菜谱帮助大家改善自己的身体贫血状况 。步骤阅读
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1 芦笋阿胶牛奶 。取新鲜的芦笋,将芦笋的表皮削干净,然后再冷开水里面洗干净,拿出来切碎,榨成汁 。将阿胶弄干净,晒干之后磨成粉,加入清水熬煮,放入煮沸了的牛奶,关火,最后加入芦笋汁 。
2 香菇红枣 。将香菇,红枣和肌肉取适量,在里面加上葱蒜,盐和料酒,白糖等调料,放在一起,然后将这些食材混合均匀,利用水来将它蒸熟便可以了 。
3 红白豆腐 。酱豆腐切成块放在开水中捞一下 。猪血切成块,瘦肉成丝,加热有放进作料炒出香味,再倒入汤,豆腐,猪血,肉丝;之后加上酱油,盐调料,直到水烧开,利用淀粉打糊,再炒几下就可以了 。
4 平常生活中的饮食我们可以多吃一些动物的内脏,猪血,阿胶和枣这样的食物,不啊哟偏食,对于我们的贫血有很好的效果 。
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