如何调理肠胃的健康 _生活百科

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如何调理肠胃的健康我们大家都知道肠胃的健康直接关系到我们的身体健康，肠胃健康了有助于我们的消化，营养就可以上去了，所以我们应该及时的护理好肠胃，下面我就来和大家分享下调理肠胃的方法，希望可以帮助到你们步骤阅读

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1 首先在饮食上，一定要多多注意，一些辛辣的刺激性食物就不要吃了，吃东西要清淡些，吃点比较容易消化的食物，特别是晚饭，也不要吃晚饭就躺下睡觉，过冷的食物还有冰的饮料也不要喝，多吃点新鲜的水果，蔬菜什么的。
2 【如何调理肠胃的健康】吃完饭最好散个步什么的，不要做剧烈运动，这样才能更好的促进肠道的消化，避免像消化不良或者便秘这种情况的发生，早上起来锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，对身体也是有好处的。
3 还有肠胃不舒服的人，随身应携带治疗胃病的药品，以备不时之需，最好不要喝酒。
注意事项肠胃不好的人，要调整好饮食规律，不能饥一顿饱一顿的。