海淀区2023年八年级健康体测统测提示锦囊

八年级体测提示锦囊
提示一：重点、难点也是加分点
黄虹：随着年级的增高，学生测试项目也逐渐增加，这是国家体质健康测试标准。像初中、高中阶梯式递增，再到大学、成人，都有一个进阶的阶段。对于初二年级来说，难点也就是加分项目。我们现在条件越来越好，孩子们吃的也越来越好，对男孩子来讲，可能对于体重、上肢力量关注的不太够，很多男孩比较头疼的就是引体向上这个项目，对于这个项目，男孩子一定要从小关注，进行上肢力量及全身协调性练习，这个项目对孩子身体的发育是非常有好处的，这个指标的加分，是在满分的基础上每多做1个，就可以加1分，男孩子们可以把它当成日常锻炼项目，既可以锻炼身体、塑身美体，又可以提高体育考试得分;女孩子的仰卧起坐要注重动作的标准，这个项目的加分上，多做6个以内每2个加1分，6个以上是每多做1个加1分，是女生中很有加分点的项目。另外， 1000米、800米也是中考体育项目，在满分的基础上，每提高4-5秒都可以加分，都可以重点关注。
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