健身一定要渐进超负荷吗


健身一定要渐进超负荷吗

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【健身一定要渐进超负荷吗】是的 。在健身的过程中,人的体能和耐受力是会随着时间慢慢的增强的,一定能够超越以前的水平 。所以在这个时候我们需要不断地挑战以前的负荷,这样才能使身体的机能逐渐提高 。只有不断地进行超负荷训练,不断的突破自己,才能不断地提高身体机能,产生超力量恢复 。