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女人吃生栗子的功效 生栗子有啥作用 【女人吃生栗子的功效 生栗子有啥作用】(1)、每次约10个为宜 。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 。对肾虚有良好疗效 ， 故又称“肾之果” 。不过栗子生吃难消化 ， 熟食易滞气 ， 一次吃太多会伤脾胃 ， 每天最多吃10个就可以 。
(2)、板栗还有较高的药用价值 ， 主治反胃、吐血、便血等症 ， 老少皆宜 。板栗含柔软的膳食纤维 ， 血糖指数比米饭低 ， 只要加工烹调中不加入白糖 ， 糖尿病人也可适量进补 。
(3)、板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素 ， 能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病 。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质 ， 以及维生素C、B1、B2等 ， 有强身健体之用 。

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